Naviguer Ensemble

Bouger un peu, beaucoup, intensément, chaque jour ou chaque semaine ? Avoir un mode de vie actif peut prendre plusieurs formes, surtout lorsque l’on a comme Patricia, 3 enfants aux intérêts et aux rythmes différents. Grâce aux conseils de Joey Toupin chargé de projets chez Sport’aide, on en apprend plus sur comment motiver les jeunes à être actifs dans le plaisir. Alice, 16 ans, nous partage également sa passion pour le soccer et ses recommandations précieuses pour ceux et surtout celles qui veulent faire du sport une habitude de vie.

Les écrans sont omniprésents : à la maison, à l’école ou au travail ! Peut-on être complètement déconnecté des écrans et de leur influence sur nos vies ? Dans cet épisode, découvrez le témoignage de Tania, une maman à qui l’impact des écrans sur son ado a créé quelques soucis. Carolanne Campeau, conseillère en prévention des risques liés à l’usage des écrans chez PAUSE nous offre une foule de conseils pour mieux gérer l’hyperconnectivité dans nos vies.

Pour ce dernier épisode de la saison, Andréanne Poutré, cheffe de projets chez ÉquiLibre, vient discuter de l’image corporelle à l’adolescence et de comment, en tant que parents, vous pouvez favoriser une image corporelle saine chez vos ados. Bien sûr, cela ne concerne pas seulement les filles ! À l’adolescence, le corps de tout le monde change et ce n’est pas toujours évident de l’accepter. Nancy, mère de deux adolescents, en témoigne dans cet épisode à cœur ouvert.

L’adolescence est une période de transition et de découverte : les jeunes explorent et se font influencer par leurs ami.e.s, leurs parents et surtout les médias sociaux. Comment savoir si votre jeune subit une influence négative et si c’est le cas, comment l’outiller pour y faire face ? Pamela Baptiste, intervenante en Maison de jeunes, vous offre des trucs concrets pour soutenir votre jeune tandis que Chloé, ado de 17 ans, nous partage son expérience et ce qui l’a aidée durant les dernières années pour faire des choix en accord avec ses valeurs et aspirations.

Aurélie est mère de deux adolescents, en pleine croissance, avec un très grand appétit ! Elle se questionne s’ils mangent assez et bien sûr si c’est suffisamment sain. Les recommandations en termes d’alimentation sont nombreuses et il est parfois difficile de s’y retrouver. Mélissa Larivière, diététiste-nutritionniste, démystifie plusieurs de ces recommandations et offre des pistes pour faciliter le quotidien alimentaire des familles.

Stress et anxiété, quelle est la différence ? Est-ce que les jeunes d’aujourd’hui sont réellement plus anxieux ? Anne Girard et Antoine Morin de la Fondation Jeunes en Tête répondent à ces questions en plus d’offrir des conseils concrets pour soutenir vos ados face à cet enjeu très actuel. À leurs côtés, Marie-France nous partage son expérience et ses astuces pour aider ses trois ados à gérer leur anxiété.

Les questionnements sur l’identité de genre peuvent être difficiles et débuter très tôt chez les jeunes. Avec l’aide de Gen, à la coordination générale de TransEstrie, découvrez dans cet épisode du balado Naviguer ensemble comment soutenir votre jeune dans le développement de son identité tout en offrant un environnement sain et inclusif. LN et Léanne nous offrent également un témoignage sur leur propre expérience en lien avec l’affirmation de leur genre.

Dormir c’est bien, mais dormir suffisamment c’est mieux. Si le sommeil est souvent négligé à cause de notre rythme de vie, celui-ci est indispensable pour réguler plusieurs fonctions essentielles à notre bon fonctionnement quotidien. À travers cet épisode du balado Naviguer ensemble, laissez-vous conseiller par Chloé, doctorante en psychologie clinique, sur les meilleures pratiques pour un bon sommeil et apprenez-en plus les astuces de Marie et de Clara.

Dans cet épisode du balado Naviguer ensemble, à travers les témoignages de Sophie et de Maygane nous explorons les relations qui marquent, qu'elles soient positives ou négatives. Estelle, finissante en maîtrise de sexologie, nous éclaire sur les signes de violence dans les relations et propose des conseils pour accompagner les parents dans la promotion de relations saines et épanouissantes chez leurs ados.

TikTok, Instagram, Snapchat : les réseaux sociaux font partie intégrante de la vie des jeunes. Dans cet épisode du balado Naviguer ensemble, Timothée nous parle de son utilisation des réseaux sociaux et des opportunités uniques pour se connecter avec les autres et d’explorer le monde. Comme une médaille possède toujours deux côtés, ces plateformes peuvent aussi présenter des défis importants. Emmanuelle, directrice et co-fondatrice du CIEL offre plusieurs astuces pour une utilisation saine des réseaux sociaux et Nathalie nous explique comment elle accompagne ses ados à cet égard.

Café, alcool, tabac, cannabis : les substances psychoactives sont attrayantes à l’adolescence. En revanche, celles-ci peuvent avoir un effet sur le développement de votre enfant. Dans cet épisode du balado Naviguer ensemble, découvrez comment aborder la consommation avec votre ado à l’aide des conseils de Laura et Myriam, deux intervenantes en toxicomanie à l’organisme Cumulus, et apprenez-en plus sur l’expérience de Maude, maman de deux ados.

L'autonomie est une compétence qui se développe tout au long de l'enfance et de l'adolescence. En tant que parent, il peut être difficile d'accompagner son jeune à prendre des décisions et faire ses propres choix pour gagner en indépendance. Dans cet épisode, Fanny Lavigne, coordinatrice à la Maison des Jeunes d'Outremont, offre des conseils pour soutenir le développement de l’autonomie à l’adolescence et surmonter les obstacles qui l’accompagnent. Annie, étudiante au cégep, témoigne des défis qu’elle rencontre pour atteindre son autonomie, tandis que Caroline partage son expérience vécue avec ses deux adolescents.

La réussite éducative va bien au-delà d’avoir de bonnes notes à l’école. Elle correspond au développement complet des jeunes sur le plan social, intellectuel, physique et affectif. Mais comment peut-on aider les ados à atteindre leur plein potentiel et s’épanouir à l’école? Dans cet épisode, nous échangeons avec Thilini, intervenante au Centre Jeunesse Unie, et Daniel, parent de trois enfants. Ensemble, ils partagent plusieurs conseils et astuces pour favoriser la persévérance scolaire et la réussite éducative des jeunes à travers les nuances de leurs différents rôles.

Le travail, la préparation des repas, l’entretien de la maison, les activités parascolaires : ce sont autant de responsabilités que les parents assument au quotidien. Mais comment libérer du temps pour se consacrer à des activités qui leur permettent de s’épanouir? Zoé Gagnon-Raymond, directrice de l’organisme Entraide-Parents offre une panoplie de conseils, accompagnée de Stefany et Marie-Claude, deux mamans d’ados, afin de mieux comprendre les défis qu’implique le rôle de parent pour continuer de prendre soin de soi au quotidien.

La séparation des parents est un événement qui affecte profondément l’équilibre de la famille. Malgré les défis occasionnés par une séparation, celle-ci peut être une occasion pour chacun de se reconstruire à travers une nouvelle réalité. Dans cet épisode, Chantal Brunet, intervenante psychosociale à Première Ressource, nous fournit des informations et des conseils pour mieux comprendre et faire face aux défis associés à la séparation au sein des familles. Veronica et Stéphanie partagent, quant à elles, leurs expériences personnelles en lien à la séparation parentale de leur point de vue d’adolescente et de parent.

La fin du secondaire, un premier emploi, un déménagement : les ados peuvent vivre plusieurs changements à leur arrivée au collégial. À travers cet épisode, Amélie Belzile, chargée de projet à la Table régionale d'éducation de la Mauricie, nous donne des conseils pour mieux accompagner nos ados à travers les phases de changements vers la vie adulte. Les témoignages d'Emmanuelle, une étudiante au cégep, et de Vincent, parent de trois adolescents, font échos à plusieurs chamboulements vécus lors du passage vers le milieu collégial.